【通勤看小說】童年逆境經驗的惡性循環:《深井效應》

好看指數 :90 (高重要性)
啃書難易 :45

迪亞哥,7歲,生長激素濃度正常,4歲後卻停止生長。
艾凡,43歲,不抽菸,熱愛運動,沒有任何危險因子,某一天早上卻急性中風。
派蒂,42歲,嚴重過胖,減重成功後沒多久又復胖,因為她晚上會夢遊進食。

如果你飲食健康且不菸不酒,依然失眠、肥胖、心理疾病或身體不適等等,或者你的孩子原本活潑開朗,不知道從何時開始暴躁過動,你應該閱讀這本書,因為兇手可能就是「童年逆境經驗Childhood Adversity」。

如果你是醫生,發現來看病的100名病人都取同一口井的水,其中有98人開始腹瀉,那麼你該一直開抗生素治療?還是停下來問:「那口井裡到底有什麼鬼東西?」 —《 深井效應:治療童年逆境傷害的長期影響 》,作者照片。

2005年,哈里斯醫生(可以參考娜汀.哈里斯的《童年創傷如何影響一生健康》TED演講影片)。 在舊金山最窮、資源匱乏的灣景區執業,發現許多孩童被診斷出ADHD(注意力不足過動症),進行身體和病史檢查後,發現大部分的人都受過嚴重的創傷,這個巧合也太不巧合,於是開啟和記錄尋找死星:對抗童年逆境的過程。

作者拿出科學數據和生物研究報告佐證,提出童年逆境的影響;身為移民後代,為底層及受種族歧視的病人發聲,改變社會對童年逆境的刻板印象;結合醫學和公衛專業,設計完整診療程序;最後以自己的故事,擁抱所有哭泣過的人。深入淺出探討各層面,內容豐富不艱澀,感受到作者身為吹哨者,欲革命醫療文化和幫助病人的熱忱。

最後,根據10題負面經驗問券(請參考圖片),分數越高,身體不健康的可能性就越大,繼而改變細胞讀取DNA,罹患心臟病、癌症、中風、流產和自殺等等機會提升,惡性壓力造成內分泌失調,甚至會傳給下一代。

請依真實經驗誠實回答。 (書中照片)
請根據逆境經驗檢測表,把分數記起來,最後將公布結果。 (書中照片)

不論你是誰,你現在的人生順不順遂,故事翻頁的背後,可能都有童年逆境經驗所留下的疤痕。過去發生的事情已經發生,惡性壓力會伴隨成長,在暗處吞噬未來人生。我們可以從睡眠、心理健康、正念、人際關係、運動和營養方面治療,正視這個公眾健康危機,預防我們的下一代不要重蹈覆轍。

·「我們不該把童年逆境經驗視為悲劇或童話故事,而是介於兩者之間、具有深刻意義的事件。」

·「童年逆境經驗對你的影響,並不是你的性格缺陷,我們不必譴責自己,責怪自己也沒有任何幫助。」

● 《深井效應:治療童年逆境傷害的長期影響》
● 出版社:究竟
● ISBN :9789861372617

童年逆境會跟著身體一起長大,過去和現在可能沒有受到影響,但不代表未來不會反撲吞噬我們的健康。(書中照片)
通勤看小說

每天仰賴捷運30分鐘通勤的小資女,在捷運上練就站著、靠著、塞縫縫也能睡的絕活,但!某天開始不再睡覺滑手機,默默的改通勤看小說了。

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