Published on 12-10-2019
芳療寫作首次詳細詮釋12種常用基底油
深入解析45種植物的歷史身世
跟隨每個月的季節課題學習生活之道
- 每個月隨著季節，選擇適合的精油應用與配方
- 針對每個月常見的身心靈狀態，建議適合的調配方
- 精油成分的詳細介紹與說明
- 隨著季節更迭，搭配精美插圖
每一天，用薰香喚醒意識；無論是不安還是渴望，有檸檬、萊姆，與玫瑰。
一月又一月，變換不同的精油、不同的手法，同樣的是被療癒，以按摩、泡澡，和薰香……。
春夏秋冬、四季遞嬗，我們感受時令節氣帶來的人生，迎接轉變並進化。
四季運轉有天文學上的法則，萬物理論也有規則可循，年紀增長身形漸垮精神耗損，讓人頹喪不已意志漸失，但會學到隨著季節替換隨勢順應平衡的重要，依隨大自然的節奏生活，讓身體適應環境
變遷而不是抵抗時間老去，才是對應的好方法。
「我對芳香療法認真很大一部分是因為編輯工作的關係，因此，一開始就像做學問一樣研究，從知
識到體驗，對一款一款精油、任何一種芳香療法，好似編輯一本書的工序，每個步驟都實踐一次，
並完成它。」－－前言
春
3月呵護－洋甘菊的撫慰
4月轉化－雪松的築夢
5月進化－天竺葵的輕盈氣息
夏
6月平衡－茉莉的純潔
7月清心－薰衣草的平靜
8月放鬆－薄荷的清涼
秋
9月醞釀－迷迭香的等待
10月不安－檸檬的排遣
11月捨離－茴香的篩選
冬
12月封存－肉桂的清晰
1月沈澱－乳香的靜心
2月渴望－玫瑰的隨心
節錄：10月不安 檸檬
檸檬和萊姆 Lemon & Lime
學名：柑橘屬 Citrus Limonum ＆ Citrus latifolia
殘存於心久久不散的，苦澀檸檬的香氣
我會繼續困在雨中直至放晴
宛如那切半果實的其中一片
如今，你也仍然是引領我的光
《法醫女王》主題曲檸檬 by 米津玄師
處在不確定狀態，會不安
在中秋時節，倍感孤獨
柑橘的果子初見，成果
檸檬卻已到了盡頭，保存的時節
注意你的肝臟，不甘承受
太過的負荷，需要排毒
學習和不安相處，找出來源
親情是切不斷的源頭
現代性的困擾
島嶼10月分的天氣是詭異的，忽而轉涼忽而酷熱，交感神經為了調適舒服的狀態，也讓人忽而亢奮忽而低落，身體轉換應接不暇，令人倍感不安定。
不安是因為處在不確定的狀態，不管是因為天氣影響身體機能，還是處在歲末之前的計畫搖擺期間，需要思考、很費腦力，影響情緒起伏不定。
繼前一章談時令節氣會使人想起老去，面對老化的無奈，秋天的感懷傷逝容易傷春悲秋，體現在無所不在的時間裡，所處的空間或想起到處不存在的場所到處存在的你，或許這就是一種初體驗初
老的症狀，關節骨骼感到怪怪的，膝蓋不經意的聲響，好似摩擦又像是卡榫鬆脫的搭一聲，骨骼痠痛，背部會開始疼痛的上班族以為是太常加班的緣故，這些年輕力壯時期想都沒想過的身體變化，
一切都讓人不安。
對一切都變得敏感，空氣只要一變化就喉嚨癢、不經意的哈啾打噴嚏，一直覺得不乾淨煩躁，好像變得很龜毛，這一些因為情緒上的不穩定，心裡頭隱隱覺得有事情要發生，對下半生不確定的隱憂，未雨綢繆的思慮真真令人焦躁。
此時若有個讓自己舒適的環境，適合靜心的場所，可以用簡單的方式解決小困擾的撇步，的確會人安心一些。
檸檬和萊姆
檸檬是原產於東方的柑橘屬植物，卻在地中海型氣候繁茂成長，是除了柳橙之外，產量最豐富的柑橘類果實。
它最為人稱道的是含量豐富的維他命C，在十字軍東征的軍隊裡、海洋探險風潮的帆船上，都是不可或缺的保命食材，在預防敗血症上聲譽卓著，而且鐵質的吸收也有賴維生素C來幫助。
和檸檬有些類似的萊姆，萃取方式和功效與檸檬大致相同，但在氣味上比檸檬更為甜美。若要形容萊姆的氣味，我會用碳酸溫泉泡完後跳到冷泉裡的冰激沖鼻的清新味來體會。
在加勒比海沿岸島嶼也盛產萊姆，壓榨的精油是西印度群島人常拿來調理薑汁酒或碳酸飲料的好夥伴，稱萊姆酒，也很容易被誤會與在這裡同樣享有盛名，以蔗糖燒炙成焦糖為基調製作的蘭姆酒（Rum） 弄混。
這類精油是上天送給人類最甜美的禮物，室內薰香不妨隨時加入檸檬精油，空氣清淨機、清潔劑都加一些，能讓空間清爽、心情舒暢，另外有些精油師稱檸檬是萬靈丹，從清潔到做菜都會滴幾滴
檸檬精油。
在台灣檸檬跟萊姆的名字指稱剛好相反，市售的綠色檸檬其實是lime（萊姆），黃色的萊姆應該是西方人稱的lemon（檸檬）。
檸檬 Lemon
這一棵有刺的常綠灌木，是柑橘屬植物中最為矮小的，細小分枝很多，橢圓形的葉子在陽光下閃閃發亮，開花時香氣強烈，多為小白花或有淡紅色的花朵。
檸檬的種類頗多，以果實的果皮為蒸餾精油的來源，其實以手壓榨果皮就會有精油滴下來，甚至比蒸餾的純度還高；約三千個檸檬可以榨出一公斤的精油。
檸檬精油運用很廣，它的醫療價值在消化系統的使用早已被肯定，像祛脹氣、幫助消化、清新口氣，甚至對清血、對抗壞血症都有不錯的效果。
它也有柑橘屬精油的特質，光敏性、不易保存等。
英文的檸檬源自於阿拉伯文，柑橘類水果的意思。雖然源產地在亞洲，可是歐洲人在十字軍東征時帶回歐洲之後，就以檸檬為薰香劑以及驅蟲劑。
希臘羅馬人說檸檬是波斯的蘋果，因為是從那裡傳到羅馬；羅馬的園藝家也對栽植檸檬有很大的興趣，一大片一大片的檸檬樹就從羅馬向義大利各地蔓延開來。阿拉伯人將檸檬帶到北非，北非的
摩爾人再將他帶到伊比利半島，所以安達魯西亞也成為檸檬的主要產地。
萊姆 Lime
摩爾人對酒的發展，堪用無與倫比來禮讚，並不為過，將長得像檸檬的萊姆帶進歐洲，歐洲人又將他帶到西印度群島。
那裡就有了兩種跟萊姆有關的酒，盛産甘蔗聞名的西印度群島正是萊姆酒的故鄉，萊姆酒之名即源自西印度群島原住民 Rumbullion 語首Rum意指興奮或騷動。
萊姆酒是以甘蔗爲主原料製成的蒸餾酒，適合與可樂、果汁等各式非酒精飲料搭配使用，是調製雞尾酒的主要基酒之一。
Ronrico 一字爲西班牙語中「萊姆酒」與「豐富的」合成語。口感清爽甜味適中非常適合用以作爲調製雞尾酒的基酒，加上少許萊姆汁、可樂或果汁簡單調配後直接使用。
而真正的萊姆精油，卻是拿來調理薑汁酒與可樂的甜飲料，也是他們補充維他命C與治療壞血病
的最佳良方。
本文節錄：《精油日常：跟隨季節變化的芳香療法使用課題》
- 出版社：時報出版
- ISBN：9789571379715
作者：蕭秀琴
從事精油寫作20年來，出版、編輯過10本以上芳療相關書籍。
目前住在離台北城約一個小時的小鎮，持續從事文字工作。
希望以每年一部作品的速度，完成小說、報導，劇本，翻譯作品。
已出版作品
著作
1）《精油全書》，商周出版，2003
2）《2005年占星年曆》，商周出版，2005
3）《芳香療法》，麥田出版，2006
4）《精油與星座》，商周出版，2007
5）《輕芳療，愛情的靈藥:30篇戀愛小說與60種情緒療癒配方》，自由之丘，2013
6）《植有武威山茶的小屋》，蔚藍文化，2018
7）《料理臺灣：從現代性到在地化，澎湃百年的一桌好菜》，蔚藍文化，2019
翻譯作品
1）《跟莎士比亞學創作》，商周出版，2016
2）《史蒂芬．金談寫作》，商周出版，2006
繪者：廖婉婷
高中語文資優班不讀書去畫畫，師大美術畢業不當老師投入社運，接受傳統西畫訓練改玩電腦繪圖，最近迷上健身的動漫電競宅女，塵世中一個迷途小畫家。
